Rotina mínima de skincare na rotina corrida
Três passos essenciais para manter a saúde da pele todo dia.
Rotina de skincare não precisa de dez produtos pra funcionar. Três passos bem feitos, todos os dias, valem mais do que uma prateleira cheia usada de vez em quando.
Os três passos essenciais
A ordem certa
De manhã: limpeza, hidratação e, por último, protetor solar. À noite, o protetor sai da lista — a pele limpa e hidratada é o suficiente para descansar.
Protetor solar não é opcional
Vale usar diariamente, mesmo em dias nublados ou dentro de casa perto de janelas, com FPS 30 ou mais. A quantidade recomendada para o rosto é o equivalente a uma colher de chá — a maioria das pessoas aplica bem menos do que isso. Reaplicar a cada duas horas quando exposto ao sol, e sempre depois de suar bastante ou entrar na água.
Quando pensar em mais
Ativos como retinoides e vitamina C fazem diferença real, mas funcionam melhor — e com menos irritação — quando introduzidos aos poucos e com orientação de um dermatologista, que consegue adaptar a rotina à sua pele em vez de uma fórmula genérica.